ACTIVITATS

YOGA (hatha - vinyasa)

Combina la precisió i l'alineació de Hatha amb la fluïdesa i la dinàmica de Vinyasa.

Ofereix una pràctica equilibrada que enforteix, flexibilitza i relaxa el cos.

Inclou seqüències de moviments fluids que estan sincronitzats amb la respiració.

Pot adaptar-se a diferents nivells d'habilitat i preferències, ja que les classes poden ser més suaus o més desafiadores segons les necessitats individuals.

PILATES

El Pilates terapèutic adapta els principis del Pilates clàssic per a abordar necessitats terapèutiques, centrant-se en la rehabilitació, la prevenció de lesions i la millora de la funció física, amb la supervisió i col·laboració de professionals de la salut.

HIPOPRESSIUS

Els exercicis hipopressius són una tècnica de respiració i contracció muscular que busca reduir la pressió intraabdominal. Aquests exercicis impliquen la realització de postures específiques i la manipulació de la respiració per a enfortir la musculatura profunda i millorar la salut postural.