JARDUERAK

YOGA (hatha - vinyasa)

Hatha-ren zehaztasuna eta lerrokatzea Vinyasaren arintasuna eta dinamikarekin konbinatzen ditu. 

Gorputza indartzen, malgutzen eta lasaitzen duen praktika orekatua eskaintzen du.

Arnasketarekin sinkronizatzen diren mugimenduen sekuentziak biltzen ditu.

Trebetasun-maila eta lehentasun desberdinetara egokitu daiteke, klaseak lasaiagoak edo zailagoak izan daitezkeelako pertsona eta talde bakoitzaren arabera. 

PILATES

Pilates terapeutikoak pilates klasikoaren printzipioak egokitzen ditu behar terapeutikoei erantzuteko, errehabilitazioan, lesioen prebentzioan eta funtzio fisikoaren hobekuntzan zentratuz, eta osasun arloko profesional baten zuzendaritzapean. 

HIPOPRESIBOAK

Ariketa hipopresiboa barne-abdominaletako presioa murriztea bilatzen duen teknika da. Horretarako arnasketa eta giharren uzkurdura baliatzen ditu. Gainera, posizio zehatz batean egiten dira. Modu honetan gihar sakonak sendotu eta postura hobetzen dugu.