Masailezurrak min ematen dizu? Fisioterapiak lagun zaitzake
Masailezurrean mina, ahoa irekitzean klaskadak edo lepoan mina daukazu? Giltzadura tenporomandibularraren (ATM) disfuntzioak uste baino ohikoagoak dira eta eragina izan dezakete murtxikatu edo hitz egitea bezalako oinarrizko jardueretan. Fisioterapia espezializatuak mina arindu, mugikortasuna hobetu eta lepoarekin eta buruarekin lotutako tentsio muskularrak trata ditzake.
12/4/20242 min irakurri
Masailezurrean mina sentitzen duzu murtxikatzean edo hitz egitean?
Giltzadura tenporomandibularraren disfuntzioak dirudiena baino ohikoagoak dira eta zure egunerokotasunean eragin handia izan dezakete. Baraila eta garezurra lotzen dituen artikulazio hori funtsezkoa da eguneroko ekintzetarako, baina estresa, bruxismoa edo postura-arazoak bezalako faktoreek mina, klaskak edo mugimendurako mugak eragin ditzakete.
ATMaren disfuntzio baten sintoma komunak:
Masailezurreko mina edo giharretako nekea.
Klaskak edo blokeoak ahoa irekitzean.
Buruko, lepoko edo belarrietako mina.
Murtxikatzeko edo hitz egiteko zailtasuna.
Garrantzitsua da ulertzea ATMa ez dagoela isolatuta gorputzean. Giltzadura horrek lotura zuzena du lepoko eta buruko muskulaturarekin. ATMko tentsioek edo disfuntzioek mina irradiatu dezakete eremu zerbikalera, eta horrek lepoko eta buruaren atzealdeko mina edo zurruntasuna eragin dezake.
Nola laguntzen du ATMaren fisioterapiak?
Tratamendu fisioterapeutiko espezializatu batekin honakoa lor daiteke:
Mina arindu: Eskuzko terapia, masajeak eta artikulazioen mobilizazioa bezalako tekniken bidez, ATMan eta inguruko giharretan mina gutxitzea lor dezakegu.
Mugimendu hobetu: ATMaren disfuntzioa duten pertsona askotan barailezurrak mugimendu-mugak izan ditzake. ATMaren fisioterapian, ariketa espezifikoen eta luzatze-tekniken bidez artikulazioaren mugikortasuna hobetzeko lan egiten dugu.
Inflamazioa murriztu: Fisioterapia teknikek artikulazioan eta inguruko giharretan hantura gutxitu dezakete, errekuperazioa sustatuz.
Giharrak erlaxatzeko ariketak: Estresa disfuntzio tenporomandibularraren faktore nagusietako bat da. Fisioterapiak erlaxazio ariketak eta arnasketa teknikak barne hartzen ditu, mastekatzeko muskuluetan, barailezurrean eta lepoan tentsioa murrizten laguntzen dutenak.
Lepoaren eta ATMaren tratamendu integrala: Gorputzeko bi atal hauek erlazionatuta daudenez, aldi berean tratatzen ditugu ATMaren disfuntzioa eta lepoko tentsio muskularrak. Horri esker, disfuntzio tenporomandibularrek izan ohi dituzten buruko min, zorabio eta zerbikalen zurruntasunaren sintomak gutxitu egiten dira.
Hezkuntza eta prebentzioa: Zuzeneko tratamenduaz gain, etorkizuneko eragozpenak prebenitzeko jarraibideak eta ariketak eskaintzen ditugu, eta eguneroko tentsioak arintzeko autozainketa-teknikak irakasten ditugu.
👉 Ondorioa
Fisioterapia funtsezko tresna da giltzadura tenporomandibularreko minen eta horien albo-ondorioen tratamenduan, hala nola buruko minen eta zorabioen tratamenduan. Sintoma horiek nabaritzen badituzu, EZ utzi alde batera eta entzun zure gorputza. Fisioterapeuta batekin ebaluazio goiztiarra egiteak zure errekuperazioan aldea marka dezake.
Ez utzi minari zure egunerokoa baldintzen. Hartu hitzordua eta hobetu zure ongizatea!
#FisioterapiaATM #MinMandibularra #OsasunaEtaOngizatea #FisioterapiaIntegrala #ZaintzaPertsonala
